13歲孩子消化不良大多和飲食不當、運動不足有關，優先通過飲食和生活調整改善，調整無效再遵醫囑用藥，不要自行給孩子服用成人消化類藥物。

　　1. 第一時間調整飲食結構和食量。先暫停孩子近期吃的高油油炸食品、奶茶冰飲、甜食這類不好消化的食物，每餐改成吃七八分飽，以好吸收的軟爛食物為主，比如小米粥、軟面條、蒸山藥這些；如果是一次性吃太多肉食導致的不消化，可以少量吃點無額外添加糖的山楂條或者鮮山楂，幫著促消化，別一下子吃太多山楂刺激胃。

　　2. 通過活動幫孩子推動胃腸蠕動。別讓孩子吃完飯立刻坐著寫作業、玩手機或者躺著，飯后半小時可以出門慢走15-20分鐘，平時每天也要留至少半小時的活動時間，跑跑步、打打羽毛球都可以，日常不要一直久坐；另外睡前1-2小時不要再吃任何零食，避免加重胃腸負擔。

　　3. 癥狀無緩解時規范處理。調整飲食和生活2-3天之后癥狀還沒改善，可以給孩子吃兒童專用的健胃消食片或者益生菌，嚴格按照說明書的年齡劑量吃，不要亂加量；如果孩子已經出現持續腹痛、嘔吐、好幾天不排便或者反酸的情況，要及時帶去醫院檢查，排除幽門螺桿菌感染、胃腸潰瘍這些問題，不要拖。