
蒜苔配雞蛋是一道經典的家常菜,下面是一種烹飪方法:
材料:
- 200克蒜苔
- 3個雞蛋
- 1勺食用油
- 適量鹽和胡椒粉
步驟:
1. 將蒜苔切成2-3厘米的段,備用。
2. 打入雞蛋,加入適量的鹽和胡椒粉,攪拌均勻備用。
3. 熱鍋熱油,將切好的蒜苔放入鍋中翻炒,炒至蒜苔變軟。
4. 將雞蛋倒入鍋中,翻炒均勻,直到雞蛋熟透。
5. 根據個人口味再次加鹽和胡椒粉調味。
6. 出鍋前可以加入少許雞精或者其他調味品提升口感。
小貼士:
- 炒蒜苔的時候要快炒,以免蒜苔過度軟化影響口感。
- 雞蛋可以根據個人喜好增加或減少數量。
- 可以根據個人口味加入其他配料,如香菇、豆腐等,增加菜品的多樣性。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
