脾虛腸胃不好的人應(yīng)當(dāng)多食用一些具有溫補(bǔ)脾胃的食物，包括以下幾種：

　　1. 溫?zé)嵝缘氖澄铮喝缟�姜、山藥、紅棗、肉類等，可以溫暖脾胃，促進(jìn)消化功能。

　　2. 黑米、糯米、紅豆、蓮子等具有健脾益胃的食物，能夠提高脾胃的消化功能。

　　3. 溫補(bǔ)藥膳：如八珍湯、四神湯等，可以補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)脾胃功能。

　　4. 清淡易消化的食物：如小米粥、稀飯、清燉湯等，能夠減輕脾胃負(fù)擔(dān)，幫助消化。

　　5. 濃茶、咖啡、辛辣食物、油炸食品等刺激性食物應(yīng)避免食用，因?yàn)樗鼈儠?huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。

　　脾虛腸胃不好的人應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，定期參加適量的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，以及保持良好的心情。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議就醫(yī)并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。