冬天腸胃不好，本質是低溫刺激、飲食結構變化以及冬季特有的生活習慣共同作用引發的腸胃功能紊亂。

　　1. 低溫會直接打亂腸胃的正常運作節奏。冬天出門吹冷風，不少人會立馬肚子痛想拉肚子，就是腸胃受到冷刺激發生異常收縮的結果；哪怕待在室內，如果腰腹保暖沒做到位，持續低溫也會讓腸胃黏膜的血管收縮，供血量下降，消化能力自然跟著降低，本身有腸胃炎、胃潰瘍的老病號，這種刺激還很容易誘發舊疾發作。

　　2. 冬季的飲食偏好更容易加重腸胃負擔。天一冷大家就總想吃點熱乎重口的，火鍋、燉肉、冒菜輪番上陣，這些食物本身就高油高鹽，很多人還習慣配著冰飲料冰啤酒吃熱火鍋，一熱一冷的強烈刺激，對腸胃來說更是雙倍折騰；再加上冬天很多人懶得碰清淡的蔬果，粗糧也吃得少，膳食纖維攝入不足，很容易引發便秘或者消化不良，腸胃自然動不動就鬧脾氣。

　　3. 活動量減少加上聚會變多，進一步拉高了腸胃出問題的概率。冬天天冷，大部分人都懶得動，要么久坐辦公要么回家窩著不動，腸胃蠕動得不到運動的促進，消化速度變慢，很容易出現食物積滯；再加上年底節假日多、親友聚會多，酒局飯局一多，很容易一不小心就暴飲暴食，酒精和過量飲食輪番刺激腸胃，不舒服的情況自然也就變多了。