胃不舒服能不能吃肉不能一概而論，輕微胃部不適可以適量吃合適的肉類，嚴重胃部不適發作期不建議吃肉。

　　1. 先根據自身胃部狀態判斷，要是只是偶爾吃撐輕微胃脹，或是慢性胃炎穩定期只有輕微不適感，腸胃還有基礎消化能力，不用完全禁肉；但如果是急性胃炎發作、胃潰瘍活動期，或是存在劇烈胃痛、嘔吐、胃出血這類問題，消化能力基本停滯，就必須暫時停吃肉，先靠米湯、稀粥這類清淡好消化的食物養著。

　　2. 能吃肉的時候要選對品類和做法，優先挑低脂、纖維少的好消化肉類，比如瘦豬里脊、雞胸肉、嫩牛肉、鮮魚肉、蝦仁這類，避開肥肉、五花肉、腌制加工肉，也不能吃油炸、燒烤、紅燒這類重油重口的做法，盡量選擇清蒸、清燉、剁成肉末煮粥煮面、切薄片煮軟的做法，z大程度降低消化負擔。

　　3. 一定要控制好食用量，哪怕胃部狀態不錯，每次吃肉也別吃多，大概控制在一兩到二兩，差不多一個掌心大小的量就足夠，盡量放在午餐吃，給腸胃留足夠的消化時間，別放在晚餐或是睡前大量吃肉，避免加重胃脹、胃痛的不適。