腸胃不舒服主要是飲食不當、生活情緒影響、腸胃基礎病變或外界刺激這幾類原因引發的，絕大多數偶發不適都和日常飲食、作息習慣相關。

　　1. 飲食不當是最常見的誘因，短時間吃太多辛辣、生冷、變質不干凈的食物，或是長期暴飲暴食、饑飽不均，突然改變飲食習慣吃了不適應的食物，都會刺激腸胃黏膜、打亂腸胃正常蠕動節奏，很快引發脹痛、惡心、拉肚子這類不適。

　　2. 作息紊亂和情緒波動也很容易引發腸胃不適，長期熬夜、久坐不動會減慢腸胃消化代謝的速度，而長期壓力大、焦慮、生氣的時候，人體植物神經會受到影響，進而干擾腸胃的正常功能，很多人壓力大的時候會沒胃口、胃痛或者便秘，就是這個原因。

　　3. 腸胃本身的基礎病變或是外界感染、其他疾病影響，也會導致腸胃反復不舒服，比如本身有慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征、腸炎這類疾病，稍微受到刺激就會發作不適，另外腹部受涼、病毒或細菌感染腸胃，或是糖尿病、甲狀腺疾病這類慢性病影響消化功能，也會引發腸胃異常。