給yun婦燉排骨湯，優先放溫和滋補的日常食材，不建議添加任何活血類中藥材，最推薦搭配山藥、鮮玉米、粉藕這三種，安全且能補充孕期所需營養。

　　1、放鐵棍山藥。yun婦孕期大多會有孕吐、便秘的小不適，鐵棍山藥健脾養胃，膳食纖維軟和不刺激腸胃，既能幫助促進腸胃蠕動緩解便秘，還能減輕孕吐帶來的胃部反酸感，處理也簡單，去皮切滾刀塊，等排骨燉到八成熟的時候放進去，再燉十五到二十分鐘就好，口感粉糯不油膩，大部分yun婦都能接受。

　　2、放新鮮甜玉米。鮮玉米本身帶著自然清甜，給排骨湯提鮮不用放過多調料，喝著清爽不膩，特別適合孕早期胃口差的yun婦，而且它富含B族維生素和膳食纖維，升糖速度慢，就算是孕期血糖偏高的yun婦也能放心吃，處理直接切段就行，排骨焯水下鍋后就可以一起放進去燉，全程燉四十分鐘左右就足夠出味。

　　3、放老品種粉藕。不少yun婦孕期會出現缺鐵性貧血，粉藕的含鐵量比普通蔬菜高，還能清熱潤燥，孕晚期容易上火便秘的yun婦吃著很合適，注意要選外皮偏褐黃、掂著偏重的粉藕，別選脆嫩的鮮藕，去皮切大塊后，等排骨先燉半小時再放進去，繼續燉半小時到藕變粉糯就可以，喝湯吃藕都很補身體。