養胃一天三頓必須規律吃，不能隨意跳餐、節食。

　　1、胃的胃酸分泌會跟著進食節律形成固定生物鐘，到了飯點就算沒吃東西，胃酸也會照常分泌，沒有食物中和的胃酸會直接刺激腐蝕胃黏膜，長期跳餐比如經常不吃早飯，很容易引發胃炎、胃潰瘍，反而加重胃部問題。

　　2、一天三頓吃也要控制好量，每頓吃到七八分飽就停，不能因為要養胃就頓頓吃撐或者盲目大補，吃太撐會加重胃的消化負擔，還容易引發胃反流、消化不良，反而會傷胃。

　　3、三頓不僅要按時吃，還要吃對，不用頓頓只喝稀粥，長期只喝粥反而會讓胃的消化功能慢慢退化，日常做到溫軟好消化、少辛辣油膩刺激，搭配適量優質蛋白和全谷物，吃飯的時候細嚼慢咽，才是真正幫胃減負的正確吃法。