
材料:
豬蹄2只,黃豆適量,生姜適量,八角適量,料酒適量,鹽適量,水適量,蔥適量,香葉適量
步驟:
1.準(zhǔn)備好豬蹄,洗凈后放入沸水中焯水去血水,再用清水沖洗干凈備用;
2.黃豆提前泡水,洗凈備用;
3.生姜去皮切片,蔥切段,香葉切碎備用;
4.炒鍋加熱,放入適量油,熱后放入生姜、蔥段和八角煸炒出香味;
5.加入洗凈的豬蹄,翻炒一下;
6.放入適量料酒,加水沒(méi)過(guò)豬蹄,放入黃豆;
7.煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮1-2小時(shí),直到豬蹄熟軟,黃豆?fàn)熟;
8.加入鹽調(diào)味即可,撒上香葉即可。
溫馨提示:
1. 煮的時(shí)間越長(zhǎng),味道會(huì)越好,豬蹄也會(huì)越軟,建議慢慢燉煮;
2. 可以根據(jù)自己的口味加入一些其它調(diào)料,如胡蘿卜、枸杞等;
3. 煮的時(shí)候建議不要加太多水,因?yàn)樨i蹄和黃豆會(huì)出水,如果加太多水,湯會(huì)比較稀。

骨折吃豬蹄,可以燉黃豆、山藥、玉米,既能補(bǔ)充骨骼修復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)因?yàn)檫^(guò)于油膩加重腸胃負(fù)擔(dān),適合骨折恢復(fù)期間食用。