1. 合理飲食：吃飯時，應該緩慢咀嚼，不妨細嚼慢咽，搭配適量的飲水；少嗜辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，多吃清淡易消化的食品，如粥、面條等。

　　2. 定時進食：定時進食有利于調節胃腸功能及胃腸蠕動，還可有效預防脾胃虛弱、消化不良等問題。

　　3. 適當運動：適當的運動可以促進身體新陳代謝，增強脾胃機能，如散步、跳繩、太極拳等。

　　4. 心情愉悅：情緒可以影響脾胃功能，因此要保持心情愉悅、心理平衡，避免過度焦慮、緊張等情緒。

　　5. 中藥調理：脾胃虛弱者可以借助中藥調理，如黃芪、黨參、人參、山藥等具有健脾胃、調理氣血的藥材。

　　6. 合理用藥：在必要時需要按照醫生處方準確用藥，避免濫用藥物、自行購買藥品造成的不良反應，進而影響脾胃功能。