您的癥狀可能是腸胃功能失調導致的。建議您調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧等高纖維食品，避免油膩、辛辣、刺激性食品的攝入。規律飲食、定時排便、適當運動也是改善腸胃問題的有效方法。如癥狀持續或加重，建議到醫院就診，以確定病因并進行治療。