1. 粳米：粳米富含淀粉質，易于消化，能夠生津止渴，所以常被用來制作養胃之品。

　　2. 紅棗：紅棗的味甘、性溫，含有豐富的果糖和葡萄糖，可以補中益氣，補充體力，調節脾胃功能。

　　3. 山藥：山藥含有多種維生素和礦物質，能夠改善胃腸道的消化吸收功能，幫助身體吸收養分。

　　4. 小米：小米含有多種營養成分，其中含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維素，能夠增強消化能力，保護胃黏膜。

　　5. 雞肉：雞肉含有高品質蛋白質和低脂肪，易于消化吸收，能夠較好地補益肌肉和骨骼組織，也是一種良好的養胃食品。