以下是一些易導(dǎo)致增肥的菜：
1. 油炸食物：如油炸薯?xiàng)l、炸雞等。
2. 高淀粉蔬菜：如土豆、玉米、紅薯等。
3. 高糖水果：如香蕉、葡萄、菠蘿等。
4. 高脂肪肉類：如豬肉、牛肉等。
5. 淀粉類主食：如白米飯、面條等。
6. 加糖飲料：如碳酸飲料、果汁等。
7. 油膩燒烤食品：如烤雞翅、烤串等。
8. 油膩的快餐食品：如炸雞漢堡、薯?xiàng)l等。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對(duì)性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
