
豬肝鹵制時(shí)需要注意以下幾點(diǎn),可以做到不發(fā)硬還好吃:
1. 選用新鮮的豬肝,盡量不要使用袋裝的冷凍豬肝。
2. 切片前可以將豬肝放入鹽水中浸泡一段時(shí)間,去除一部分血水,也可以使豬肝更加鮮嫩。
3. 切片時(shí)要注意刀口要鋒利,切口要細(xì),可快速切開,不要在同一位置反復(fù)切割,以免破壞豬肝的細(xì)胞結(jié)構(gòu)。
4. 鹵制時(shí),第一步可以先用酒或者生姜汁腌制豬肝片,可以去腥提香。然后在鹵水中煮熟,鹵水的比例要適當(dāng),加入適量的糖、醬油、香料等調(diào)味料。鹵制的時(shí)間不宜過長,一般在20分鐘左右。
5. 必要時(shí)可以加入適量的淀粉或者蛋清,在煮的過程中攪拌均勻,可以起到潤滑口感的作用。
6. 煮熟后,可以將豬肝片撈出晾干,再用熱油快速煎一下,可以使豬肝表面變得脆嫩。
7. 最后可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蔥花、姜末等調(diào)味料。
注意,豬肝含有大量的膽固醇和維生素A,過度食用會對身體健康有影響,建議適量食用。

相同可食用重量下,豬肝的含鐵量比雞肝更高,補(bǔ)血效果也更好。2、從補(bǔ)血相關(guān)的輔助營養(yǎng)來看,補(bǔ)血不光需要鐵元素,還需要葉酸、維生素B12參與紅細(xì)胞的合成,豬肝中這兩種營養(yǎng)的含量也都高于雞肝,整體更能支持造血,進(jìn)一步提升補(bǔ)血效果。
