增肌粉含有高熱量的蛋白質和碳水化合物，可以提供足夠的營養來增加肌肉質量。但如果攝入的熱量超過了人體消耗的熱量，就會導致體重增加。如果你想通過鍛煉和增肌粉來增加肌肉質量，需要合理控制熱量攝入量，保證每天消耗的熱量大于攝入的熱量，這樣才能避免長胖。