1. 先試試簡單物理緩解法

　　趕緊倒杯溫水，小口慢慢喝，別一下子灌太多，溫水能幫著沖淡胃里的熱氣，還能讓胃舒服點。喝完水后，試試用手指輕輕壓舌頭根部，刺激一下喉嚨，說不定能催吐出來，但別太用力，免得傷到嗓子。要是家里有檸檬，切一片含在嘴里，酸味能刺激唾液分泌，也能緩解點惡心感。

　　2. 找點能降胃熱的東西吃

　　胃熱的話，吃點涼性的東西能幫忙降降火。比如煮點綠豆湯，別煮太稠，稀一點，放涼了喝，綠豆能清熱解毒。或者吃點西瓜，但別吃太多，西瓜性涼，吃多了容易拉肚子。要是家里有苦瓜，炒個苦瓜吃也行，苦瓜降火效果特別好，就是味道苦了點，忍一忍就過去了。

　　3. 調整姿勢和呼吸，放松身體

　　找個舒服的地方坐下或者躺下，別窩著，讓身體放松。然后慢慢深呼吸，吸氣的時候肚子鼓起來，呼氣的時候肚子縮回去，這樣能幫著緩解胃部的緊張感。要是覺得還是難受，試試用熱毛巾敷敷胃部，熱氣能促進血液循環，也能讓胃舒服點。要是實在吐不出來，也別硬撐，趕緊去醫院看看，別耽誤了。