蓮藕和梨榨汁是很健康的選擇，它們都含有豐富的營養素和纖維素，對身體健康有很好的幫助。但是如果天天喝，就需要注意是否會導致食物過敏或者過多攝入某些成分，建議飲用時適量，并根據自身體質和健康狀況進行選擇。為了更好地吸收營養素和纖維素，也需要注意搭配和消化吸收。