
以下是炒米線z佳口感的制作竅門:
1. 選擇好的米線
米線的質(zhì)量對(duì)于炒米線的口感至關(guān)重要,優(yōu)質(zhì)的米線質(zhì)地韌性好,煮熟后不易爛糊,口感滑爽,建議選購(gòu)袋裝或盒裝包裝的優(yōu)質(zhì)米線。
2. 先用開(kāi)水煮熟
在炒米線之前,先用開(kāi)水將米線煮熟,時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),一般2-3分鐘就可以熟透,用篩子撈起米線,用冷水沖洗干凈。
3. 加入適量的油
在炒米線的過(guò)程中,加入適量的油可以增加米線的口感,并且防止米線粘連在一起,不過(guò)要注意不要加太多油,避免卡路里過(guò)高。
4. 火候要適中
炒米線的火候一定要控制好,火太旺容易粘連或糊底,火太小又容易煮爛米線,建議用中火翻炒。
5. 加入適量的調(diào)味料
在炒米線的過(guò)程中,可以根據(jù)自己的口味加入適量的鹽、生抽、料酒等調(diào)味料,讓米線更加香味十足。
6. 加入適量的蔬菜和肉類
在炒米線的時(shí)候,可以加入適量的蔬菜和肉類,不僅可以增加口感,還可以增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
7. 最后加入少量雞精
在炒米線的最后一步,可以加入少量雞精,增加米線的鮮美味道,但是不要加過(guò)多,以免影響口感。

1.從升糖指數(shù)來(lái)看,米線通常比面條更容易升糖。米線以大米為原料,淀粉中支鏈淀粉比例高,且市售米線多經(jīng)過(guò)精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解為葡萄糖,導(dǎo)致血糖迅速上升。煮得軟爛的米線或面條會(huì)比彈性十足的更易升糖,因?yàn)檐洜的食物更容易被消化吸收。
