1. 飲食調整：飲食清淡、易消化，多食用新鮮蔬菜和水果，少食用油膩、高熱量、高脂肪的食品，避免過度飲食或暴飲暴食。2. 注意運動：適量運動可以增強孩子的體質，提高免疫力，減少肥胖。可以選擇戶外運動、瑜伽、舞蹈等有氧運動。3. 規律作息：孩子的睡眠時間要規律，保證充足的睡眠。4. 中醫調理：脾虛可以通過中醫調理來改善，可以采用中藥治療、針灸、拔罐等方法來調理。5. 心理疏導：孩子肥胖可能會伴隨著自卑、不自信等心理問題，家長可以通過與孩子溝通、鼓勵、支持來幫助孩子緩解情緒，增強自信。