瘦的人可以適當(dāng)?shù)呐懿�，以增加身體新陳代謝，有助于燃燒體內(nèi)流失的脂肪，促使人體吸收營(yíng)養(yǎng)，增加健康體重。但可能效果不是特別明顯，因?yàn)榕懿较牡哪芰靠赡軙?huì)少于人體新陳代謝所需的能量，也容易出現(xiàn)疲勞、虛弱的情況，這并不利于人體的健康發(fā)展。除了跑步外，瘦的人也可以適量的參加其他增肌減脂的體育活動(dòng)，用合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，增加身體需要的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)人體的健康發(fā)育與發(fā)展，達(dá)到增重的目的。
