如果你的胃不好，天天吃米飯可能會(huì)加重胃痛或其他胃部不適的癥狀。米飯是一種含有高碳水化合物的食物，容易引起胃酸分泌，對(duì)胃部黏膜產(chǎn)生刺激。如果你的胃容易產(chǎn)生胃酸過(guò)多或者胃炎等胃病，建議適量食用米飯，并與其他營(yíng)養(yǎng)均衡的食物搭配，避免過(guò)量食用。如果你的胃不好，也可以咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，制定適合自己胃部狀況的飲食方案。
煮三色糙米粥最合適的方法是提前泡發(fā)糙米，再搭配少量白米同煮，成品口感軟糯不粗糙，營(yíng)養(yǎng)流失也少。1備料泡發(fā)：根據(jù)食用量準(zhǔn)備三色糙米，一人份準(zhǔn)備50g左右就夠，想要口感更軟可以加20g左右的白大米或糯米混合。
