腸胃不好的人早餐應該選擇易于消化的食物，避免刺激性食物和油膩食物。

　　1. 溫熱的粥或稀飯：易于消化，可以加入一些蔬菜或蛋白質食物如蒸蛋或豆腐。

　　2. 面包或餅干：選擇全麥或谷類面包，配以低脂醬料或果醬。

　　3. 煮熟的蔬菜：例如土豆、胡蘿卜、南瓜等，可以搭配一些魚或豆腐。

　　4. 雞蛋：可以選擇煮蛋或者蒸蛋，避免油炸。

　　5. 溫熱的豆漿或牛奶：可搭配一些面包或燕麥片。

　　6. 溫熱水果：如蘋果、梨、煮熟的葡萄等，易于消化。

　　個體差異較大，腸胃不好的人應根據自身情況選擇適合自己的食物，并遵醫囑適量攝入。