如果你的胃不好，晚上吃什么食物可以幫助消化且提供營(yíng)養(yǎng)。
1. 溫?zé)岬臏豪珉u湯、蔬菜湯或魚(yú)湯，可以提供營(yíng)養(yǎng)且容易消化。
2. 水果：選擇非酸性水果，如香蕉、蘋(píng)果或梨，它們富含纖維和維生素。
3. 蒸煮的蔬菜：選擇易消化的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、西蘭花或菠菜。
4. 烤魚(yú)：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而烤制可以減少脂肪含量，對(duì)胃不好的人來(lái)說(shuō)更容易消化。
5. 煮熟的糙米：糙米富含纖維和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助胃腸消化。
6. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于促進(jìn)腸道健康，并提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
晚餐后避免立即躺下，盡量保持直立姿勢(shì)，有助于消化食物。每個(gè)人的胃部情況不同，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以選擇最適合個(gè)人胃部健康的食物。
要是能買(mǎi)到全麥或蕎麥面餅的方便面，那營(yíng)養(yǎng)直接升級(jí)，膳食纖維多，飽腹感更強(qiáng)。3.湯底調(diào)出靈魂味別用調(diào)料包直接沖啦！4.小技巧讓口感更絕面煮到八分熟就關(guān)火，余溫會(huì)讓它繼續(xù)變軟，這樣吃起來(lái)更筋道。
養(yǎng))
