1. 辛辣食物：辛辣食物會(huì)刺激胃黏膜，加重胃腸的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生。

　　2. 高脂肪食物：高脂肪食物難以被消化，消化系統(tǒng)需要分泌更多的胰島素來(lái)消化這些食物，容易引發(fā)消化不良、膽固醇升高等問(wèn)題。

　　3. 咖啡和碳酸飲料：咖啡和碳酸飲料含有咖啡因和碳酸酸性物質(zhì)，會(huì)刺激胃黏膜，容易引發(fā)胃酸過(guò)多、胃痛等問(wèn)題。

　　4. 精加工食品：精加工食品中含有大量的添加劑和防腐劑，容易導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，造成腸胃不適。

　　5. 油炸食品：油炸食品含有過(guò)多的油脂和熱量，容易誘發(fā)膽囊炎和胃潰瘍等疾病。

　　6. 高纖維食物：雖然高纖維食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的高纖維食物會(huì)增加腸道壓力，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等癥狀，所以要適量攝入。