腸胃不好的人可以選擇一些易于消化的水果，如香蕉、蘋果、梨子、柚子等。這些水果富含纖維素和果膠，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘和胃脹氣等腸胃不適癥狀。橙子、檸檬等富含維生素C的水果也有助于提高腸胃的抵抗力。對于個(gè)別人來說，某些水果可能會引起不適，因此建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和癥狀選擇合適的水果食用。如果腸胃問題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，制定個(gè)人化的飲食計(jì)劃。
2.低纖維的主食：腸胃不太好的時(shí)候，得避免吃那些高纖維的主食，不然可能會讓腸胃更難受。3.溫和養(yǎng)胃的主食：有些主食不僅容易消化，還有養(yǎng)胃的作用呢。紅薯也可以適量吃點(diǎn)，不過別一次吃太多，不然容易脹氣。
