對于胃不好的人來說，在餐前30分鐘到1小時之間喝酸奶。酸奶含有乳酸菌，可以幫助消化系統(tǒng)更好地吸收食物。在餐前喝酸奶還能形成一層保護胃壁的膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，有助于緩解胃部不適。避免在睡前喝酸奶，因為平躺的姿勢容易造成胃酸逆流，增加胃部不適的風險。在餐前適量喝酸奶有助于改善胃部不適。但請注意個體差異，如果您有特殊情況或者具體健康問題，建議向醫(yī)生咨詢。