胃不好的人可以選擇一些比較容易消化的主食來(lái)養(yǎng)胃，例如：
1. 白米飯：容易消化，對(duì)胃部負(fù)擔(dān)較小。
2. 稀飯或粥：煮爛的米飯可以更容易消化。
3. 面條：如蕎麥面、粉絲等，煮熟后更容易消化。
4. 小米、薏仁、糙米等雜糧：富含纖維和維生素，有助于胃腸蠕動(dòng)和消化。
5. 面包：可以選擇全麥面包，含有較多纖維，有助于消化和胃腸蠕動(dòng)。
胃不好的人還應(yīng)該注意飲食的細(xì)節(jié)，比如少食多餐，避免暴飲暴食，不吃過(guò)熱或過(guò)冷的食物，不硑un晾薄⒂湍搴痛碳ば鄖康氖澄錚⒁餼捉朗澄锫浴Ｒ辰峁掛猓柿可閎氳鞍字省⑽亍⒖笪鎦實(shí)扔鎦剩３稚硤褰】怠Ｔ諞繳蠐Φ鬧傅枷陸幸車髡?/p>
1.飲食調(diào)整要“溫柔”胃腸弱的人吃飯得像對(duì)待小寶寶一樣細(xì)心——每餐別吃太撐，七八分飽就收工，給腸胃留點(diǎn)“喘氣”的空間。3.情緒和運(yùn)動(dòng)來(lái)“助攻”你可能不知道，情緒緊張時(shí)腸胃會(huì)跟著“打結(jié)”！
