當腸胃不適時，可以選擇一些溫和的水果來緩解癥狀。以下是一些適合的水果選擇：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和纖維，有助于穩定腸胃功能和緩解腹瀉。

　　2. 蘋果：蘋果富含纖維，可以幫助調整腸胃的功能，并有助于舒緩胃部不適。

　　3. 梨：梨含有豐富的水分和纖維，具有潤肺止咳、清熱解毒的作用，對胃腸道問題有一定緩解作用。

　　4. 西瓜：西瓜含有大量的水分，可以幫助消化和清潔腸道。

　　5. 石榴：石榴具有收斂止瀉的作用，可以緩解腹瀉問題。

　　6. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化劑和纖維，對腸胃問題有一定的保護作用。

　　個體差異較大，有些人可能對某些水果不適應，如果在食用后癥狀加重或不適，應立即停止食用并咨詢醫生的建議。