運動少導致大便不成形可能是由于以下幾個原因造成的：

　　1.缺乏水分攝入：運動時會通過出汗排出大量水分，如果運動后未及時補充水分，會導致便便干燥，不易排出。

　　2.飲食不均衡：長期運動少可能導致飲食不均衡，攝入纖維素和水分不足，導致大便變得干燥。

　　3.缺乏腸道運動：運動能夠促進腸道蠕動，加速食物在腸道中的推進，從而促進大便排出。運動少導致腸道蠕動減少，大便排出也會受到影響。

　　解決方法：

　　1.增加運動量：增加運動量可以促進腸道蠕動，加速大便的排出。適量進行有氧運動，如快走、跑步、游泳等。

　　2.飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等。同時要注意補充足夠的水分。

　　3.培養(yǎng)良好的排便習慣：定時排便，避免憋便。養(yǎng)成每天定時排便的習慣，讓大便在腸道內停留的時間不要過長。

　　如果問題持續(xù)存在或癥狀較嚴重，建議咨詢醫(yī)生進行進一步的檢查和指導。