偶發的胃燒心可以通過改變姿勢、調整飲食、對癥用藥快速緩解，頻繁反復發作者要及時就醫排查胃食管反流、慢性胃炎等疾病。

　　1 第一時間調整體位和腹壓。剛出現燒心感時不要彎腰、平躺，盡快找地方保持上半身直立或者半坐的姿勢，減少胃酸反流到食管，要是穿了緊身衣、系著緊腰帶，立刻松開腰帶、解開上衣，降低腹腔壓力，避免胃酸往上涌。

　　2 用溫和的飲品中和緩解。可以小口慢喝小半杯溫的淡蘇打水，蘇打能快速中和多余胃酸，也可以喝小半杯溫的純牛奶，牛奶會在黏膜表面形成保護膜，減輕灼燒感。注意別喝太多，也不能喝甜飲、冰飲、碳酸飲料，這些會刺激胃酸分泌，加重燒心感。

　　3 癥狀持續不消退可臨時用藥干預。如果調整后還是難受，可以吃1-2片鋁碳酸鎂咀嚼片，這類藥物能快速中和胃酸緩解癥狀，要是家里有奧美拉唑這類抑酸藥也可以按說明服用，一般1小時內就能見效。如果燒心頻繁發作，每周超過2次，或是吃藥后也沒改善，要及時到消化科就診，明確病因規范治療。