腸胃不好的人可以喝一些溫和、易消化的粥，如：
1. 白粥：將大米煮成粥，不加任何調料。
2. 小米粥：煮小米粥時可以加入適量的水，使其更加稀軟易消化。
3. 薏米粥：薏米具有健脾利濕的功效，適合腸胃不好的人飲用。
4. 粥中加入一些輕易消化的食材，如熟土豆、胡蘿卜、南瓜等。
5. 蛋花粥：將雞蛋打散后加入煮好的粥中，攪拌均勻，再煮一會兒即可。
6. 雞肉粥：將雞肉切成小塊加入粥中一起煮，雞肉易消化，富含蛋白質有營養。
7. 蔬菜粥：可以將一些蔬菜切成碎末加入粥中煮熟，增加營養。
具體飲用何種粥還需根據患者的具體癥狀和醫生建議來確定。
脾胃不好的人更適合選擇氣候溫和、干濕適中、飲食風格偏清淡的城市，優先推薦昆明、蘇州、福州、無錫這類城市。而昆明四季恒溫，蘇州、福州這類城市冬季極少長期低于零度，夏季也很少出現持續半個月以上的極端高溫，溫度變化平緩，對脾胃的刺激小很多。
