脾胃虛弱的人可適量選擇下列食物來幫助調理：

　　1. 溫和且易于消化的食物：如米粥、面條、稀飯等。

　　2. 溫熱性的食物：如姜、肉類、雞蛋等。

　　3. 蔬菜：可選擇一些容易消化的蔬菜，如西紅柿、黃瓜、南瓜等。

　　4. 水果：可以選擇一些易消化的水果，如香蕉、蘋果、鱷梨等。

　　5. 蛋白質：適量攝入蛋白質，如魚、豆腐、牛奶等。

　　6. 調味品：可適量使用一些調味品，如姜、蔥、大蒜、八角等。

　　7. 纖維素：脾胃虛弱的人可以適量攝入一些富含纖維素的食物，如燕麥、紅薯、紅豆等。

　　應避免食用以下食物：

　　1. 油膩和辛辣食物：如油炸食品、辣椒等。

　　2. 冷飲和冷食：冷飲和冷食會對脾胃產生刺激，應避免。

　　3. 酸性食物：如檸檬、葡萄柚等。

　　4. 精純食品：如糖和白面等，可以選擇全麥和雜糧。

　　以上建議僅供參考，具體飲食調理還應根據個人情況和醫生的指導來決定。