以下是一些具有健脾胃和利尿作用的食物：

　　1. 蘋果：蘋果富含纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。

　　2. 梨：梨具有生津止渴的作用，可減少口干舌燥的癥狀，并且具有利尿作用。

　　3. 紅豆：紅豆富含膳食纖維和植物性蛋白質，可增強腸道蠕動，促進消化和排便。

　　4. 黑木耳：黑木耳含有豐富的膳食纖維，對于調理脾胃有很好的效果，還具有利尿作用。

　　5. 蓮藕：蓮藕富含膳食纖維和維生素，有助于促進脾胃功能，增加尿量。

　　6. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、健胃利尿的作用，對于脾胃虛弱和水腫有一定的改善效果。

　　7. 紅薯：紅薯富含膳食纖維和維生素，有助于提高胃腸蠕動，促進消化和排便，同時具有利尿作用。

　　如果您有任何健康問題或特殊情況，建議您咨詢醫生或專業營養師的建議來確定最適合您個人需求的食物。