合理適度的意念排便沒有明顯壞處，過度、不當的意念排便會帶來多種健康危害。

　　1. 打亂腸道正常排便節(jié)律。排便本身是人體自然形成的神經條件反射，依靠腸道蠕動和盆底肌的協(xié)調配合完成，長期過度用意念強迫排便，會打亂原本的反射節(jié)律，還容易造成盆底肌持續(xù)緊張痙攣，反而會加重排便困難，長期下來可能誘發(fā)盆底肌功能紊亂。

　　2. 誘發(fā)肛腸及心腦血管問題。多數人用意念排便時會不自覺憋氣、繃緊腹部發(fā)力，這會持續(xù)升高腹壓，容易誘發(fā)痔瘡、肛裂，本身有肛腸脫垂問題的人還會加重癥狀；對于本身患有高血壓、冠心病的中老年人來說，腹壓升高加憋氣，還可能導致血壓驟升，增加心腦血管意外的發(fā)作風險。

　　3. 加重心理負擔形成惡性循環(huán)。長期刻意依賴意念排便，會讓人對排便這件事過度關注焦慮，一進入排便狀態(tài)就下意識緊張，反而會抑制便意、影響正常排便，進而陷入越想排越排不出來的惡性循環(huán)，會進一步加重功能性便秘的問題。