胃不好三天沒大便，優先選擇溫和不刺激腸胃的食物調理，調理無改善時可搭配溫和促排便藥物干預，嚴重不適及時就醫。

　　1 多吃溫軟高纖維的促消化食物。可以選蒸蘋果、煮軟的綠葉菜、燕麥粥、蒸山藥這類，這類食物的膳食纖維質地偏軟，不會刺激損傷胃黏膜，還能吸水軟化糞便、促進腸胃蠕動，要避開糯米、油炸食品、辛辣生冷這類加重胃負擔又容易加重便秘的食物。

　　2 適當吃點潤腸調節菌群的溫和食物。可以喝常溫的無糖酸奶，或者少量吃納豆這類發酵食物，里面的活性益生菌能改善胃不好人群常有的腸道菌群紊亂問題，提升腸道動力，也可以喝點溫水沖調的淡蜂蜜水潤腸，不過血糖偏高的人群不要喝蜂蜜水。

　　3 調理無效時合理干預、及時就醫。如果調整飲食2天還是沒有明顯便意，可以吃乳果糖這類溫和不刺激腸胃的通便藥，不要用番瀉葉、蘆薈類刺激性瀉藥，這類藥物會刺激胃黏膜，長期用還會產生依賴；如果一直不排便還伴隨明顯腹脹、腹痛、嘔吐，要及時去醫院排查腸梗阻等問題。