大便一粗就出血絕大多數是肛裂或者內痔引發的出血，主要是粗硬糞便劃傷肛管皮膚或痔黏膜導致，調整排便配合局部處理大多能很快緩解，持續出血要及時就醫排查其他病變。

　　1. 這是非常常見的肛腸問題，不用一開始就過度恐慌。大部分人都是因為長期便秘、排便不規律，讓肛管皮膚彈性變差，或者已經長出了內痔，粗硬大便排出的時候，硬生生撐裂肛管、刮破痔核黏膜才出的血。出血基本都是鮮紅色，要么手紙沾血，少數會滴血，肛裂一般會伴著排便的時候肛門撕裂疼，內痔大多沒有明顯的痛感。

　　2. 先從調整排便和局部護理入手就能緩解。首先先把大便調軟，日常多吃點芹菜、燕麥、火龍果這類高纖維的食物，每天喝夠1500-2000ml的溫水，別天天吃辣的、油炸的重口食物，盡量養成每天定時排便的習慣，別憋便。其次可以每天便后用溫水坐浴10分鐘，擦干后抹點痔瘡膏或者用痔瘡栓，一般輕度的問題3-7天就能止血好轉。

　　3. 出現這些情況一定要及時去醫院檢查。如果調整飲食用藥一周還是斷斷續續出血，或者除了出血還伴隨著肛門持續疼痛、大便突然變細、便秘腹瀉交替、肚子隱痛、大便帶黏液這些情況，一定要去肛腸科做檢查，一般做個肛門指檢或者腸鏡就能明確，排除直腸息肉、**這類少見的問題，別拖著硬扛。