腸胃不好的人可以適度地吃魚。魚肉是易消化的蛋白質來源，含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，對心血管健康有益。魚肉還含有維生素D和B族維生素，對骨骼和神經系統健康也有益。不同的魚種對腸胃的刺激程度有所不同。對于腸胃較敏感的人，建議選擇較為易消化的魚類，如鱸魚、鱈魚等。烹飪方式也要注意，避免過油、過煎或過辣的烹飪方式，以免對腸胃造成刺激。根據個人情況咨詢醫生或營養師的建議。