你這種進(jìn)食后不消化、胃部堵脹的情況，大多是飲食不當(dāng)、胃動(dòng)力不足或者功能性消化不良引起的，偶爾發(fā)作可以先自行調(diào)整緩解，頻繁發(fā)作要及時(shí)排查胃部器質(zhì)性病變。

　　1 先做即時(shí)舒緩處理。不要吃完就坐著躺著，起身慢走10~15分鐘，順著肚臍順時(shí)針輕揉腹部，能幫助推動(dòng)胃腸蠕動(dòng)消脹；也可以喝小半杯溫的陳皮水或者淡溫水，別一次性猛喝很多水，避免加重脹感。

　　2 調(diào)整飲食加對(duì)癥干預(yù)。接下來(lái)1~2天盡量吃稀粥、煮面條、蒸蛋這類(lèi)好消化的食物，避開(kāi)糯米、肥肉、紅薯這類(lèi)容易加重胃負(fù)擔(dān)的食物；如果脹感明顯，偶爾發(fā)作可以吃1~2次健胃消食片或者莫沙必利這類(lèi)促消化、促胃動(dòng)力的藥物，按說(shuō)明書(shū)服用即可，大多幾個(gè)小時(shí)就能緩解不適。

　　3 頻繁不適要及時(shí)就醫(yī)檢查。如果這種堵脹不消化的情況每周都出現(xiàn)，或者調(diào)整飲食用藥后一周都沒(méi)改善，還伴隨反酸、胃痛、打嗝惡臭、體重下降的情況，要及時(shí)去做胃鏡和幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)，排查胃炎、胃潰瘍、幽門(mén)梗阻這些胃部問(wèn)題，再針對(duì)性治療。