葷菜每天吃很多對(duì)身體不好，是非常不健康的飲食習(xí)慣。

　　1. 會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，大部分葷菜都富含蛋白質(zhì)和脂肪，消化起來(lái)比素食慢很多，長(zhǎng)期吃太多，腸胃一直超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，很容易出現(xiàn)積食、腹脹、便秘的問(wèn)題，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)急性腸胃炎、胰腺炎，長(zhǎng)期消化負(fù)擔(dān)過(guò)重也會(huì)拉高各類(lèi)腸胃疾病的發(fā)病概率。

　　2. 會(huì)大幅增加慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，肥肉、油炸葷菜、加工肉制品里的飽和脂肪、膽固醇、鹽含量都很高，長(zhǎng)期大量吃，很容易導(dǎo)致脂肪堆積，讓血脂、血壓、血糖慢慢失控，升高肥胖、冠心病、糖尿病的發(fā)病概率，目前已有研究證實(shí)，長(zhǎng)期大量吃紅肉還會(huì)提升大腸**的患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　3. 會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，葷菜吃太多會(huì)擠占其他食物的攝入空間，很多人一頓飯吃了一大塊肉就吃不下別的了，長(zhǎng)期沒(méi)法攝入足夠的蔬菜、全谷物、水果，會(huì)缺膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，影響身體正常代謝，很容易出現(xiàn)經(jīng)常性乏力、免疫力下降等問(wèn)題。