想要快速去除胃里涼氣，可通過局部升溫、散寒促排的方式處理，多數(shù)不適感10分鐘內(nèi)就能得到明顯緩解。

　　1. 做胃脘局部熱敷。直接把暖水袋或者發(fā)熱暖貼敷在胃對應的上腹部位置，沒有工具的話可以用玻璃容器灌上溫水裹一層毛巾代替，溫度控制在不燙皮膚的程度，熱敷3~5分鐘就能讓熱氣滲透到胃里，慢慢打散淤積的涼氣。

　　2. 喝溫熱散寒飲品。切2~3片生姜加少量紅糖沖一杯熱姜茶，小口慢慢咽下，生姜本身能溫中散寒，熱飲能直接給胃部升溫，趕除涼氣；沒有姜的話喝熱淡紅茶、甚至小口慢飲熱白開水也能起到緩解作用。

　　3. 輕揉走動促排涼氣。熱敷喝完之后起身慢走幾分鐘，同時用掌心貼著上腹部，順時針輕輕打圈按揉胃脘，力度不用太大，按揉3~5分鐘就能促進胃蠕動，幫助胃里的涼氣通過打嗝、排氣排出體外，很快就能消除脹涼不適感。