胃燒灼感多是胃酸分泌過多或胃酸反流刺激黏膜導致的，及時干預就能快速緩解，頻繁發作要及時就醫明確病因。

　　1先做即時舒緩處理。立刻停掉正在吃的辛辣、過甜、過燙等刺激性食物，小口喝少量溫的淡蘇打水或者溫牛奶，中和多余胃酸就能快速減輕燒灼感，別大口猛灌水也別喝冰水、奶茶咖啡這類刺激性飲品；如果剛吃完飯就出現不適，別立刻平躺彎腰，可以慢走10-15分鐘，避免胃酸反流加重癥狀。

　　2后續調整配合對癥用藥。緩解后的1-2天盡量吃軟質好消化的食物，比如小米粥、蒸蛋、軟面條，別碰煙酒、巧克力、油炸食物這些會刺激胃酸分泌的東西；偶爾發作燒灼感可以按需吃鋁碳酸鎂咀嚼片，頻繁發作的話可以按說明書吃1-3天的奧美拉唑這類抑酸藥，大部分都能***壓下癥狀。

　　3異常情況及時就醫檢查。如果調整生活方式、用藥后燒灼感還是反復超過一周，或者同時伴隨長期胃痛、拉黑便、嘔吐帶血、吞咽異物感這些癥狀，要及時去做胃鏡檢查，排查反流性食管炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染這些原發問題，避免拖成慢性胃病。