12歲長期大便不成形多數是飲食、生活習慣不當引發的腸道功能紊亂，少數是乳糖不耐受、慢性腸炎或腸息肉等器質性問題，要先調整生活飲食，持續沒有改善一定要及時就醫明確原因。

　　1. 先調整日常飲食結構，少吃冰飲、油炸零食、甜膩糕點這類會刺激腸胃的食物，適當增加燕麥、玉米等全谷物和新鮮蔬果的攝入量，幫腸道建立穩定的排便節奏。如果一喝牛奶就拉肚子更明顯，可以先換成無乳糖奶粉或無乳糖牛奶試2周，排查是不是原發性乳糖不耐受引發的問題。

　　2. 糾正傷腸胃的生活習慣，12歲大多已經上初中，不少孩子吃完飯就久坐學習，很少運動，每天抽半小時左右活動身體，散步、打球都可以，能幫助調節腸道蠕動；吃飯要細嚼慢咽，別狼吞虎咽，不要憋便，盡量養成每天固定時間排便的習慣，同時學業壓力大也會影響腸道功能，要注意適當放松情緒。

　　3. 調理后無改善要及時就醫檢查，調整飲食和生活習慣1~2周后，如果大便還是一直不成形，或者還伴隨反復腹痛、排便帶血、體重增長緩慢甚至下降這些異常，要盡快去消化科就診，一般通過大便常規、腹部超聲或腸鏡就能明確原因，再遵醫囑針對性干預，不要私自給孩子吃止瀉藥或者長期盲目吃益生菌調理。