
適合病人食用的清燉山藥玉米排骨湯,清淡不油膩、營養好吸收,不會加重腸胃負擔,做法如下。

1. 提前處理食材:選1斤左右新鮮豬肋排,讓攤主斬成3厘米左右的小塊,放到清水里浸泡1個半小時排淤血,中途換2-3次水。泡好后撈出來,和3片生姜、1小勺料酒一起冷水下鍋焯水,水燒開后撇干凈表面的浮末,再煮2分鐘把排骨撈出來,用溫水沖掉排骨上沾的殘留浮沫。配菜準備半根面山藥、1根甜玉米,山藥削皮切滾刀塊泡進清水防止發黑,玉米砍成小段就行,不用加過多雜料,避免加重病人身體負擔。
2. 入鍋慢燉出味:把焯好的排骨、玉米一起放進砂鍋,加沒過食材2厘米的溫水,只放2片生姜增香,不用加其他調料,開大火把水燒開后立刻轉最小火,蓋蓋子慢燉1小時,火太大容易讓湯變渾濁,還會燒干水分。
3. 出鍋調味:燉夠1小時后把山藥瀝干放進鍋里,繼續蓋蓋燉20分鐘,到山藥能用筷子輕松戳透就好,最后只加小半勺食鹽調味,一點點提味就行,千萬不能咸,也不用放雞精、味精這類調料,最后撇掉表面少量浮油就可以盛出食用了。