
將大米和黃米按2:1的比例混合后提前泡發再蒸制,就能做出口感香糯不發硬、不發黏的黃米大米飯。

1. 淘洗泡米:按照食量取米,一般2份大米搭配1份黃米就行,黃米本身質地偏硬黏性大,這個比例吃起來口感最舒適。淘洗的時候輕輕攪動洗2-3遍就夠,不用反復搓揉避免營養流失,洗好后加沒過米面3厘米左右的清水,放在一邊泡30分鐘到1小時,天氣熱的時候可以放進冰箱冷藏泡,防止米發酸變味。
2. 調整加水量:泡好的米控掉多余的泡米水,留下剛好高出米面0.8-1厘米的水就可以,比單純蒸白米飯的水量多一點點就行,喜歡吃偏軟口感的可以多添水到高出米面1.2厘米,喜歡有嚼勁的就減到0.5厘米。想要米飯更香可以滴1-2滴熟食用油,蒸好的米飯會更油亮潤口。
3. 蒸制燜熟:把調好水的米放進電飯鍋,直接按下正常的精煮米飯鍵就可以,等到程序跳停之后,不要馬上開蓋,繼續燜10-15分鐘,讓黃米完全吃透水分變得香糯,最后開蓋攪散就可以吃了。如果用普通蒸鍋蒸,水開上汽后把裝米的容器放進去,大火蒸30分鐘,關火燜5分鐘就能出鍋。

胃不好可以喝小黃米粥,而且小黃米粥是很適合胃不好人群的養胃食物。2.小黃米本身性味偏溫,本身就有養護脾胃的作用,還含有豐富的B族維生素、鉀等營養成分,能快速給身體補充能量,對部分脾胃虛寒引起的胃部隱痛、反酸噯氣還有一定的緩解作用。