
要想腌制出美味的圓白菜咸菜,可以按照以下步驟進(jìn)行:
材料:
- 1顆新鮮圓白菜
- 適量的鹽
- 適量的辣椒粉
- 適量的蒜末
- 適量的生姜末
- 適量的韓式辣椒醬(可選)
步驟:
1. 把圓白菜切成4個(gè)大塊,然后將每個(gè)大塊從一側(cè)切一個(gè)十字口,使得鹽和調(diào)料更容易滲入白菜內(nèi)部。
2. 在一大碗中放入足夠的水,加入適量的鹽,攪拌至鹽完全溶解。
3. 把每個(gè)白菜塊都浸泡在鹽水中,確保每塊都完全浸泡在水中,然后用一個(gè)重物(如碟子或小盤子)壓在白菜上,以確保白菜都被壓下水中。
4. 將白菜浸泡在鹽水中至少2-3小時(shí),可以根據(jù)個(gè)人口味決定浸泡的時(shí)間長(zhǎng)短。越長(zhǎng)時(shí)間浸泡,口感越酸脆。
5. 在一個(gè)小碗中混合適量的辣椒粉、蒜末、生姜末和韓式辣椒醬(可選),攪拌均勻。
6. 將浸泡完的白菜塊取出,用流水沖洗干凈。確保去除掉白菜外部的鹽味。
7. 把調(diào)料均勻地涂抹在每個(gè)白菜塊的每一片葉子上,盡量使調(diào)料滲透到白菜的每個(gè)角落。
8. 可以將調(diào)料涂抹完的白菜塊放入一個(gè)干凈的容器中,封口密封。放置在室溫下發(fā)酵1-2天,然后放入冰箱冷藏。
9. 味道可根據(jù)需求進(jìn)行調(diào)整,可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖、醋、醬油等調(diào)味品。
注意事項(xiàng):
- 食用前經(jīng)過24小時(shí)以上的發(fā)酵,口感會(huì)更好。
- 儲(chǔ)存時(shí)要保持容器干燥,否則可能會(huì)導(dǎo)致腌制的菜變質(zhì)。
- 每次取用菜時(shí),使用干凈的勺子,避免細(xì)菌感染。
希望以上步驟能幫到你,祝你做出美味的圓白菜咸菜!

圓白菜的葉酸含量較高,對(duì)孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
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