1. 雙歧桿菌 Bifidobacterium
2. 乳酸菌 Lactobacillus
3. 可韋氏菌 Akkermansia
4. 凝固酶陽性球菌 Streptococcus thermophilus
5. 厚壁菌 Faecalibacterium prausnitzii
6. 山梨酮菌 Roseburia
7. 珊瑚菌 Coprococcus
8. 短鏈脂肪酸生產菌 Ruminococcus
所以，菌群平衡是腸道健康的“地基”，得先打好。如果經常腹脹、打嗝，或者糞便里有未消化的食物殘渣，說明腸道的“加工能力”可能出了問題，得關注下消化酶分泌或腸道蠕動是否正常。
