幾乎所有人都適合吃益生菌，特別是以下人群：

　　1. 患有腸道疾病或胃腸不適的人。例如，炎癥性腸病、良性乳酸菌過度增生癥、腹瀉、便秘等。

　　2. 不良飲食習慣或需要改善免疫力的人。例如，過量飲酒、快餐、肥皂或缺乏運動的人。

　　3. 需要抗生素治療的人。抗生素會破壞腸道微生物群落平衡，多吃益生菌有助于恢復腸道健康。

　　4. 兒童和老年人。兒童腸道還不完全發育成熟，老年人腸道代謝功能減弱，多吃益生菌可以改善腸道健康。

　　任何人都可以從吃益生菌中受益。如果您有任何健康問題，請在使用之前咨詢醫生。