
1. 消化:腸道是人體消化食物的主要器官之一,通過腸道內(nèi)的消化酶和腸壁摩擦作用,將食物分解成基本的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等,以供給身體所需。
2. 吸收:腸道通過腸壁內(nèi)的微細血管和淋巴管,吸收營養(yǎng)物質(zhì),如維生素、礦物質(zhì)、葡萄糖等,以供給身體各個部位的細胞使用。
3. 排泄:腸道可將身體消化和代謝后廢物、毒素和過多的水分排出體外,以維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
4. 免疫:腸道內(nèi)存在大量的腸道菌群和免疫細胞,能夠幫助身體防御病原微生物,保護身體免受感染。
5. 感受:腸道里有大量的神經(jīng)末梢和神經(jīng)元,對身體內(nèi)環(huán)境的變化以及外界刺激做出反應(yīng),給人體帶來感官刺激和運動反應(yīng),比如腹瀉、腹痛等。

1.運動員腸道菌群的獨特優(yōu)勢運動員的腸道菌群與普通人有顯著差異,核心特征是菌群多樣性更高且健康相關(guān)菌群富集。2.運動如何“改造”腸道菌群運動對腸道菌群的調(diào)節(jié)是雙向且動態(tài)的。
