紅薯和米飯的熱量差別不大，在日常飲食中，吃紅薯和米飯都是安全的。如果攝入的熱量超過了身體的需要，不管是吃紅薯還是米飯，都會導致體重增加。控制總體熱量攝入是減少體重增加的關鍵。
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長胖，得先避開刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統添負擔。
發布時間：2023-05-18 18:54:07
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