以下是幾種能夠護(hù)胃的粥：

　　1. 芡實粥：芡實有滋陰養(yǎng)胃、止瀉止痛、潤腸通便的作用，可以煮成粥來食用。將芡實淘洗干凈后，加入適量的水和少量的紅棗、山藥一起煮成粥即可。

　　2. 蓮子粥：蓮子富含淀粉、蛋白質(zhì)、多種維生素及礦物質(zhì)，具有潤肺、清心安神、養(yǎng)精益氣、健脾益胃等功效。將蓮子泡發(fā)后，加入適量的水和少量的紅棗、桂圓一起煮成粥即可。

　　3. 燕麥粥：燕麥含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘，調(diào)節(jié)血糖和膽固醇水平。將燕麥片加入適量的水中煮成粥，可以加入一些蜂蜜或水果等調(diào)味。

　　4. 黑米粥：黑米具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血烏發(fā)、滋陰潤燥的功效，適合體質(zhì)虛弱、脾胃虛弱、貧血等人群。將黑米浸泡后，加入適量的水和紅棗、桂圓等煮成粥即可。